Comer com Sentido – Como perder peso, reduzir a inflamação e ganhar saúde a ouvir o seu corpo

A maioria das pessoas procura um nutricionista
Por um motivo simples: perder peso. E se o peso for apenas
O sintoma de algo mais profundo?
Neste livro, o nutricionista da área clínica João Martins explica-nos porque é que tantas pessoas fazem tudo certo e, mesmo assim, não conseguem emagrecer. A razão pode estar no metabolismo, na inflamação silenciosa, no intestino ou até no sono!
Longe das dietas restritivas e das soluções rápidas, Comer com Sentido apresenta um método desenvolvido a partir da prática clínica, que tem ajudado diferentes pessoas a recuperar o equilíbrio do corpo - e a perder peso de forma sustentável.
Ao longo destas páginas, vai aprender a interpretar os sinais do corpo, perceber porque certos alimentos funcionam para uns e não para outros e como pequenas mudanças na alimentação e na rotina podem ter um impacto profundo no seu peso, na energia e na saúde.
Este não é um livro para contar calorias.
É, sim, um livro para quem quer perder peso sem lutar
Contra o corpo - e recuperar a saúde pelo caminho.